Mentale Vitaliteit
Vaak spreek ik mensen die in een organisatie op een plaats zitten waar ze onvoldoende tot hun recht komen. Los van de oorzaken die daaraan ten grondslag kunnen liggen vraagt dat veel energie en gaat ten koste van de mentale vitaliteit. Volgens recent onderzoek van het Centraal Bureau voor de Statistiek ervaart één op de vijf werknemers in Nederland burn-outklachten.
Wat doe je als organisatie om te voorkomen dat je medewerker “uitvalt”? Wat doe je zelf om lekkerder in je vel te komen?
Pauze
Neem tijd voor het ontdekken van je gevoel dat er iets niet klopt. Laat je raden door mensen in je omgeving die je vertrouwd. Met het uitdrukken van je gevoel van onbehagen kan er al veel opgelost worden. Deze zoektocht kun je delen met je leidinggevende of vertrouwenspersoon binnen je organisatie.
Adem
Concentreer je op de zaken die wel bij je passen. Haal daar je kracht uit en geef deze de ruimte door flink en diep ademruimte te nemen. Alles kan instorten behalve de kracht van je adem. Concentreer je op de werking van je zenuwstelsel in de adem die je opneemt en weer uitstoot. Je ervaart hoe adem, beweging en stem elkaar versterken, en hoe je lichaam een ingang kan zijn naar meer rust en vitaliteit.
Eigenaarschap
Durf uit te komen voor het feit dat je binnen de huidige omgeving niet past. Jij bent zelf verantwoordelijk voor je eigen geluk. Pak dit “eigenaarschap” door ernaar te handelen. Kom in actie en laat je meenemen door het bepalen van je eigen koers. Je zult daarmee veerkrachtiger omgaan met tegenslagen.
Werkgever
Voor werkgevers is de investering in vitaliteit een waardevolle investering. Middels onderzoek blijkt dat met vitaliteitsprogramma er meer geluk op de werkvloer wordt ervaren, de productiviteit verhoogd wordt en het ziekteverzuim significant daalt. De waarde van de investering in mentale vitaliteit wordt voor elke geïnvesteerde euro er 6 euro terugverdiend.
